膝の痛みは、関節・筋肉・軟骨・靭帯などに負担や炎症が起きることで生じる症状です。

主な原因は大きく3つです。
① 使いすぎ（オーバーユーズ）：歩きすぎ・運動・立ち仕事など
② 加齢や変形：軟骨がすり減ることで起こる（いわゆる変形性膝関節症）
③ ケガや筋力低下：捻挫や筋肉の弱りによる不安定さ

痛みの出方もさまざまで、

• 動き始めに痛い
• 階段の昇り降りで痛い
• 正座やしゃがみ込みがつらい

などがよく見られます。

つまり膝の痛みは、日常の負担の積み重ねや体の変化によって起こるサインです。
早めにケアすることで、悪化を防ぐことができます。